Subtotal $0.00
ЗЛІСТЬ, АГРЕСІЯ ТА ВІДЧАЙ ЯК РЕАКЦІЯ НА ТРАВМУ
Що ми маємо про це знати?
Відчувати злість та агресію ненависть після насильницької та травмуючої ситуації – це показник здорового світосприйняття людини. Бо такі ситуації – це не ок і звикати до них не потрібно.
Злість та агресія як реакція на насильство виникає для того, щоб людина змогла вчасно себе захистити та зберегти своє життя. Тож це завжди про сильний сплеск енергії та виброс адреналіну. Ще це трошки схоже на стан афекту. Такий стан має на меті дати людині можливість зберегти життя: наприклад, мати сили на те, щоб втікти та захистити себе або прийняти інші екстрені міри. Таким чином наші системи захисту працюють на користь нам.
Такий стан є короткочасним. Варто звернути увагу, що одразу після нього наступає стан пригніченості, упадку сил. Для деяких людей можливі навіть епізоди депресії. Саме на цьому етапі Ви маєте попіклуватися про себе.
Обов’язково пережити та прожити ситуацію: поспілкуватися з кимось, викричати свій біль, зробити все, щоб вивільнити цю енергію, яка з’явилася для того, щоб зберегти життя.
Потім наступає стан спустошення. Якщо Ви будете до нього готові, Вам вдасться екологічно та швидко прожити і його. Зазвичай в період від одного до 7 днів після травматичного ситуації, коли негативна енергія вийшла, у людини наступає стан спустошеності, розгубленості, розчарування, вразливості.
У цей період особливо важливо слідкувати за своїм здоров’ям: слідкувати щоб Ви не перемерзали, не пропускали прийоми їжі, спали достатньо, щоб дати організму можливість відновитися.
З психологічного боку краще у цей період відновлення приділити заняттям, які будуть тихими, спокійними, та максимально обмежити кількість буденного стресу. Проведіть час з близькими людьми, посумуйте вкутайтеся в ковдру, подивіться фільм, розслабтеся, поплачте, якщо хочеться плакати.
Не намагайтеся пригнічити чи забути про свій стан: якщо його не прожити, то він залишиться з Вами надовго.
Згадайте щось, що Ви можете зробити для своєї душі. Для кожної людини це різні заняття: комусь подобається класична музика, комусь дивитися на витвори мистецтва, а комусь молитися чи медитувати. Після акту насилля або свідоцтва насилля у людини знову стається переоцінка цінностей та світогляду. У цей час людина може розчаруватися у світі та втрачати сенс життя. Тому піклування саме про душу, про збереження люблячого серця є також однією з важливих задач для того щоб ефективно пройти стадію відновлення та відновити свої сили, психіку, душу та тіло та не загубити сенс.